人们常说的风湿，实际上就是风湿病，是风湿性疾病的简称，是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。其病因很复杂，可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。可以是局部性或全身性的，也可以是器质性的，精神性的或功能性的等，但是风湿疾病也是可以预防的。
一、莫忽视运动。尤宜身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。显而易见，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。
二、防风、寒、湿侵袭。外出时避免风吹。应时时刻刻注意关节保暖，不穿湿衣。注意居住环境的通风与干燥，居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。
三、忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。
四、防滑防摔。雨天路滑，摔伤、砸伤后也会加重风湿。一旦雨天摔伤，如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，千万不要热敷或揉搓，以免病情加重，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，病情严重的需立即前往正规医院治疗，以免错过最佳治疗时间。
五、养成乐观的好心态。风湿病患者保持良好心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿病的；而在患了风湿病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
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