1、午睡时要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。
2、午饭后最好不要马上就睡，可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动，走动一下，然后再午睡。
3、午睡时莫要贪图凉快而选在走廊等通风的地方，不能正对空调、风扇的方向，否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛，严重的还会面瘫。
4、睡醒后不要马上从事复杂和危险的工作。午睡后要慢慢站起，轻度活动、最好喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
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