1、午睡时要保持卧位睡姿,在头部垫一些柔软物做枕头,双脚平放,这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。
2、午饭后最好不要马上就睡,可在饭后先进行10分钟以上的小幅度运动,走动一下,然后再午睡。
3、午睡时莫要贪图凉快而选在走廊等通风的地方,不能正对空调、风扇的方向,否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛,严重的还会面瘫。
4、睡醒后不要马上从事复杂和危险的工作。午睡后要慢慢站起,轻度活动、最好喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。
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