过了45岁的人，还能有这4个表现，很可能与长寿有缘。
表现一：三餐有规律
吃是人类生存的根本，我们要靠吃东西来摄取营养和能量。随着社会生活水平的提高，食物的选择越发多样性了，反而人们对于吃就开始挑剔了。有的人不吃早饭，这种做法就不对，早餐是非常重要的一个环节，它负担着一天内身体所需要的大部分能量供给。
还有的人午餐随便凑合，而晚餐却吃得十分丰盛。这种就餐习惯，导致下午工作精力跟不上，而晚上吃太好，离睡觉时间太近，肠胃来不及消化，就会加重肠胃负担，和影响肾脏的代谢能力。
所以正确的吃法是三餐要按时，早上要吃好，中午要吃饱，而晚上要吃少。烹饪上尽可能采取蒸煮炖的方式，口味清淡，少吃高脂肪，高热量食物。
表现二：体重控制得好，没有大肚腩
生活条件好了，肥胖的人群也增多了，特别是45岁后的中年人，因为新陈代谢能力下降，此时食欲还不错，导致吃得多，代谢的少，就容易发福长胖，而肥胖会带来很大的健康隐患，还会导致免疾力下降。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 4-21 [ 0]
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