31.保持家中整洁。 美国心理学家霍华德·弗里曼博士发现，认真的人更长寿，原因可能与其拥有更多大脑化学物质血清素有关。

　　32.每周两次性爱。 美国研究者发现，每周两次性爱，寿命延长2年。经常做爱可使早亡危险降低50%。

　　33.适当晒太阳。 晒太阳可提高维生素D水平。60岁以上老人每天应晒太阳20~30分钟。

　　34.少看电视。 美国国家癌症研究所科学家发现，25岁之后，看电视时间每增加1小时，寿命会缩短22分钟。

　　35.冬季晚点起床。 英国专家莎拉·布罗尔博士表示，冬季比夏季死亡风险高25%。其原因是人体生物钟直接影响到血压、心率和大脑活动。

　　36.夫妻分床睡。 英国萨里大学专家尼尔·斯坦利博士表示，夫妻同床会相互干扰睡眠，影响健康。

　　37.生儿育女。 丹麦最新研究发现，不育男性因循环系统疾病、癌症和事故而早亡的危险会翻倍，没孩子的女性早亡危险增加4倍。

　　38.控制腰围。 美国心脏协会最新研究显示，腰围比身体质量指数(BMI)更能反映出心脏病危险。原因是腰围过粗，说明内脏脂肪较多，而内脏脂肪更容易增加心脏病风险。

　　心理篇

　　39.不为最糟糕的事担心。 美国研究人员发现，遇事悲观的人，更容易死于事故和暴力，生病时更不可能配合医生治疗。

　　40.选择健康的朋友。 美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究称，朋友之间潜意识行为影响巨大，与健康朋友在一起生活习惯会更健康。

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