炎炎夏季，对于很多爱苦瓜的人们来说，自然是非常的受欢迎，可是大部分的人总是觉得苦的东西不好吃，所以甚至连碰都不会去碰，殊不知，苦瓜具有很好的减肥功效，比起很多的减肥产品来说，苦瓜是最有效，而且还不会造成反弹，其实呢，苦瓜并不像大家想象的那样如此的难吃，下面为大家来分享一下关于苦瓜的减肥做法是怎样的呢！

　　具体的实施方法：

　　1，每天用量：6根

　　2，时间：早上3根，晚上饭后半小时3根.一次要多买点，至少两天的量.尤其是上班族，没有太多时间去菜场.

　　3，如何处理：划成两瓣，去瓤，切成小块丁

　　4，吃法：榨汁(生吃的话没法坚持).榨的时候要加一点水，以确保汁不太苦.榨出的渣用纱布过滤，不要浪费.

　　5，过滤：打出的汁会有很多泡，把这些泡滤掉，就成一份苦瓜法啦！(大概为2号碗的一碗半的份量)期间注意事项：

　　1，喝苦瓜汁的期间要配合运