天天小知识
多吃6种食物降血脂
1、菠菜
菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，在菠菜中有着丰富的营养素和膳食纤维，能够帮助人体补充各种营养物质。
尤其是对于高血脂患者来说，经常吃菠菜能够将身体中的毒素和垃圾排出，从而起到稳定血脂的功效。
但要提醒大家在食用菠菜前一定要先用热水焯烫一下，因为在菠菜中的叶酸会抑制身体中对钙物质的吸收，若是焯烫后，那么就能够降低草酸含量。
2、海带
海带是我们生活中所熟悉的一种海藻类食物，大部分人会腌制海带，当咸菜食用。另外，吃火锅和麻辣烫的时候也很常见。
海带当中的营养丰富，对减肥的人来说也是极其友好的食物。海带被消化系统吸收后，可以缓解血压和血脂，帮助消耗体内胆固醇，使血脂和血压趋于稳定。
3、土豆
土豆的主要成分是碳水化合物，是人体能量的主要供给成分。对于血脂高的人群来说，进食一定量的土豆不会造成血脂的短暂性升高，是最佳的食品之一。
而且土豆中的脂肪类物质较少，吃土豆不会对患者的血脂水平造成相应的影响。
4、山楂
山楂的营养价值是比较丰富的，里面含有丰富的维生素 C、维生素B、胡萝卜素以及氨基酸。
尤其是山楂中的黄酮类成分特别丰富，可以抑制胆固醇的合成，对于降低血脂辅助降压都会有好处。
5、苹果
俗话说：“每天一苹果，医生远离我”。
苹果可以有效地降低血液中的脂肪含量，还可以增加体内所缺少的维生素，更加利于体内益生菌的生长，同时还可以提高人的消化能力，促进体内的新陈代谢。
6、猕猴桃
猕猴桃是一种非常好吃的水果，而且还有非常丰富的维生素和营养，猕猴桃里面的成分，可以有效的降低胆固醇，血脂稠的浓度。
可以促进身体血液的循环速度，包括预防和治疗动脉硬化。而且如果嘴里有口腔溃疡的话，吃猕猴桃也能得到很好的缓解。