天天小知识
寒露时节远离“凉燥” 多喝蜂蜜少吃辣
寒露时节，冷空气日渐活跃，气温下降的速度明显加快，公众要当心“凉燥”伤人。专家提醒说，远离“凉燥”纠缠，公众要常喝蜂蜜水，少食辣。
寒露是深秋的节令，此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。
随着寒露的到来，我国大部分地区天气转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，天气干燥。
寒露时节，寒凉渐重，多现“凉燥”。入秋后，燥气当令，初秋为“温燥”，深秋则为“凉燥”。如果调养不当，同“温燥”一样，“凉燥”也易伤人，表现为皮肤起皮脱屑，毛发枯燥，头皮屑增多，口唇开裂，鼻喉干燥，大便干结等。“凉燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。
要想完全抵御“凉燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些蜂蜜。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止燥气对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
此外，为防“凉燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等，这些果蔬富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活，要戒烟戒酒。