缓解便秘

　　临床中大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍，便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽动作要快，让水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。便秘的人平时喝水时尽量选择温白开水，不要用饮料或者是咖啡来代替喝水，这样对排便更利。

　　缓解痛风

　　喝水对痛风患者起着至关重要的作用。北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。痛风患者饮水，一般每天至少要达到2000毫升，伴肾结石患者最好能达到3000毫升，但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。宜选用白开水、矿泉水、果汁或淡茶水。

　　缓解感冒

　　你感冒发烧时，医生总会刻意地嘱咐一句“多喝水”，这可不是敷衍的话，而是喝水确实能缓解感冒症状。首都医科大学附属北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁介绍，感冒病人多有发热、出汗症状，或因服解表药而出汗，都会导致体液流失，喝水可使体内水分及时得到补充，避免虚脱。另外多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。

　　帮助减肥

　　有很多研究发现，饭前喝水有助于减肥。解放军总医院第八医学中心营养科王晶解释，这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似。餐前喝点水首先可通过增加饱腹感减少进食；其次，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。