天天小知识
十种养肝必吃食物（2）
4、大蒜
大蒜被称为强大的抗氧化剂和抗菌化合物，很多人都没有意识到大蒜中还有可以激活肝脏中酶的特殊化合物，这些酶帮助清除毒素。
5、牛油果
牛油果中含有大量的营养成分，里面含有维生素B5、维生素E、维生素k、维生素C、叶酸、钾、镁等。
它可以有助于谷胱甘肽自然产生的化合物，谷胱甘肽有助于将毒素冲出肝脏。
6、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，这是天然的抗氧化分包，减少毒素的侵害，但是柠檬的酸性比较大，如果胃酸多的人群尽量适量摄入
7、苹果
苹果中含有溶性纤维，可以帮助解除血液中的毒素和胆固醇，防肝脏减轻一定的负担，而且苹果中含有苹果酸，它是一种天然清洁营养物质，同样能够帮助肝脏清洁血液致癌物和其他的毒素。