天天小知识
8款初秋最热门健康减肥菜谱（3）
5、蓝莓杏子沙拉菜谱
配料(4人份)：
400克菠菜苗或菠菜叶;15个小红萝卜;15个小番茄;3个小洋葱，切成薄片，用苹果醋和橄榄油腌制;1罐白豆;10个杏子;200克蓝莓。
做法：
将菠菜洗净并晾干，将小红萝卜切片、小番茄切半、杏子切瓣，将所有配料放入沙拉碗中，倒入蓝莓。
这是一道非常美味的菜，包含丰富食物(蓝莓、菠菜、豆等等)，非常健康。
6、辣牛油果吐司菜谱
配料(4份吐司)：
2个熟牛油果;4片面包(可根据喜好稍微烘烤);1/2茶匙姜黄;1/2茶匙红辣椒碎
盐。
做法：
将牛油果切半，去核并用叉子碾碎，烤面包，将牛油果涂在面包上，撒上姜黄、辣椒和盐。