1.咖啡饮品

　　咖啡有些人喜欢有些人不喜欢，不论口感如何咖啡本身是没问题的，少喝一点提神醒脑，但是咖啡本身是苦的，很多人喝不惯还要喝怎么办？这时候加入糖或是其他的甜味调味品就是很好的选择，还有些商家还会加入鲜奶等，而这些额外的添加剂会使得人体摄入大量的糖分，使得咖啡的蕴含的热量增加，时间长了不仅会使得体重增加，过多的糖分还会被转化成脂肪引起使得血液粘稠。

　　2.碳酸饮料

　　碳酸饮料要比咖啡更受人青睐，真正做到了男女老幼全民喜爱的程度，其中最能代表碳酸饮料的可能就是可乐了，可乐当中每250毫升含有的糖大约有26.5克，而一瓶正常装的600毫升可乐中含有的糖就超过了60克。这是一个非常高的数字，一般来说成年人每天摄入的糖不建议超过40克，而一瓶可乐就能够超标。

　　可乐喝多了会使得人体产生脱发、肥胖、糖尿病等，因此可乐又有一个名字叫“肥宅快乐水”，会使得心血管疾病的风险增加。

　　3.功能饮料加白酒

　　功能性饮料中含有咖啡因、钠镁钾等电解质，这些物质会使得心跳加快，而酒精会刺激人体的神经末梢，这两个简直绝配，配合在引起很容易造成心脏负担加剧。

　　白酒混着功能饮料喝别有一番滋味，人们很容易不自觉的就喝多了，我们知道酒喝多了对健康损伤极大，轻则引起肠胃不适肝脏受损，重则引发酒精肝、脂肪肝甚至是酒精中毒等。

　　4.鲜榨果汁

　　鲜榨的果汁相较于新鲜水果来说损失了许多膳食纤维，营养上看不如直接吃新鲜水果有营养，而且对于刚长乳牙的小孩尤其不适宜喝果汁，这些孩子们需要一些富含膳食纤维、有一定硬度的水果来促进牙床、颌骨、面骨的发育，同时还能够增加牙齿的咀嚼力。

　　5.奶茶

　　有很多人喜欢喝奶茶，尤其以女孩子为主，但是你知道吗，奶茶含有的热量非常高，一杯奶茶就有正常成年女性一天一半的热量了，再加上各种配料其中的热量可想而知，尤其是肥胖人群和小孩子更要远离。

　　另外奶茶含有大量的咖啡因，喝多了很容易导致焦虑失眠，还会对消化造成影响，引发消化道溃疡。