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上班族必看5大瘦身零食(2)
2024-03-28
星期四
二月十九

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  蒟蒻丝

  蒟蒻丝一直以来都是减肥、轻食主义者的首选,清脆爽口的口感不只咀嚼时超疗癒,搭配茶水或是主餐一起食用还能增加饱足感,控制热量摄取,但妳知道吗?

  100g的蒟蒻丝中竟然富含4-6g的大量膳食纤维,不仅吃下肚零负担,裡头的水溶性纤维还能填补妳的饱足感,促进消化,很适合像侬编这种久坐办公室的上班族呢!

  无花果干

  无花果在很多眼中又称为长寿水果,其来由正是因为无花果中含有丰富的抗氧化物质,与维生素C、E,以及大量膳食纤维,作为零食食用那澹澹的酸甜口感还能刺激食慾,增加饱足感,不过食用上要小心的是,无花果中也藏有高浓度草酸盐,吃多了可能会带来腹泻的困扰,建议一天食用量最多不超过3-4个,才能瘦得健康零负担。
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