天天小知识
男性不能缺少的九大食物（2）
5、绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物
根据瑞典的研究人员发现，缺乏叶酸会导致认知障碍症的危险增加，而且男性的危险比女性更大，叶酸有助于预防动脉堵塞，降低同型半胱氨酸对大脑血流的阻碍作用。
6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性的胆固醇代谢最易出现紊乱，因此男性遭受高血压、高血脂、中风等顽疾侵袭的机会较大，而欧米伽3脂肪酸具有组织血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管极为有益。
7、动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物
根据多项研究表明，补充硒可以帮助降低前列腺癌、结肠癌等癌症的风险。
8、花生、瓜子、黄豆及豆制品等富含维生素E的食物
塔夫茨大学营养学教授表示，维生素E有助于减少眼部疾病、心脏病、癌症及认知障碍症的风险。
9、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的关键成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，从而起到放松血管及增加血流的作用，还能够增进男性的性欲。