“食在广州”，最注重吃的广东人的健康状况却令人担忧。饮食与健康息息相关，没有科学的饮食，怎么会有良好的身体状况呢？首要的原因是广东固有的饮食习惯，广东人有开门三件事：煲汤、喝茶、开中药。他们认为每天有必不可少的汤和凉茶下肚，就感到营养充足。究竟是不是这样呢？汤和凉茶从中医角度而言，只能有一定的清补和调理作用，但人体所需要的营养物质含量却非常少。
　　一般人都知道，为了健康，要注意正确的生活方式：比如戒烟少酒，适度运动，按时按量进餐。要改善健康状况，尤其是对于正在成长的孩子和学生来讲，最关键的就是调整饮食结构。但是，如何调整饮食结构才能吃得好、吃得有营养呢？
　　首先应该遵照中国营养学会推荐的平衡膳食指南科学饮食。
　　平衡膳食指南一共有8句话
　　（1）食物多样谷类为主（2）多吃蔬菜果薯相辅
　　（3）奶类豆品常备左右（4）适量常吃鱼禽蛋肉
　　（5）经常运动进食适度（6）清淡少盐少吃肥肉
　　（7）如若饮酒应当限量（8）饮食卫生防病益寿