毛豆：含氨基酸苯丙氨酸，增强脑细胞之间的联络。
　　鸡蛋：含B族维生素胆碱，有助于改善记忆力。
　　蛋白：含蛋白质，可提高肾上腺素水平，提升大脑的敏锐度。
　　辣椒：含辣椒素，刺激循环、帮助消化、打通鼻子、直接向大脑传递欣快感。
　　豆荚：含大量的葡萄糖可为大脑提供能量，丰富的纤维素和降低葡萄糖吸收速度，帮助稳定体内能量，保持警觉度和注意力。
　　猪肉：含维生素B1，可保护脑细胞相互联系所必需的脂肪物质髓磷脂。
　　长叶莴苣：含大量B族维生素叶酸，有益记忆力和神经细胞健康。
　　菠菜：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉度和注意力。
　　金枪鱼：富含omega3脂肪酸，有助于产生和保持髓磷脂，促进脑细胞联系。
　　酸奶：多项研究发现，酸奶等有益菌食物可促进大脑警觉度。