全部知识 文库 问答 小知识 百科
 
天天小知识
薄荷的营养超越常见蔬菜
2025-07-16
星期三
六月廿二

今天的
天天小知识


小知识分类

历史上的今天
更多应用
  1、蔬菜中“高膳食纤维”的榜样

  膳食纤维是肠道健康的“守护神”,提到补膳食纤维,很多人会倾向于选择芹菜、韭菜、羽衣甘蓝这类口感略糙的蔬菜,它们的总膳食纤维含量分别为1.6克/100克、2.5克/100克、4.1克/100克。

  而新鲜绿薄荷的总膳食纤维含量高达6.8克/100 克,是芹菜的近4倍,胡椒薄荷的膳食纤维含量更高,为8克/100克。充足的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,增强饱腹感,并对维持血糖稳定有积极作用。

  2、“高钾食物”隐藏王者

  说到补钾的食物,香蕉是大家的心头好,而薄荷的钾含量一点也不逊色于香蕉,也是补钾的推荐选择。每100克新鲜绿薄荷和胡椒薄荷分别含有高达458毫克、569毫克的钾,而同等重量的香蕉钾含量为256毫克,薄荷的钾含量几乎是香蕉的近2倍。

  饮食中多补钾对于维持人体体液平衡、神经传导和正常的血压水平至关重要。
剩余 70% 内容
点 击 查 看 全 部
 分享到:

© 版权所有  2001-2025 知识网站
Copyright (C) 2001-2025 allzhishi.com All rights reserved
电话:15973023232  微信:zhishizaixian  ICP备案号:湘ICP备08003211号-4