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天天小知识
健康喝咖啡,牢记5点
2025-07-16
星期三
六月廿二

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  1、戒糖

  选择无糖黑咖啡或美式,减少加糖、果汁。可加少量牛奶、燕麦奶改善口感,降低癌症与死亡风险。

  2、忌空腹

  餐后饮用咖啡,既能助消化,又能减少对肠胃的刺激。

  3、择时

  上午饮用最佳,此时喝咖啡可显著降低心血管疾病与全因死亡率;下午饮用易影响睡眠,干扰健康节律。
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