● 感冒时吃补品 补品在人体内产生高的热量和能量，可使患者体温升高，加重病情。此外，补品还会促进病菌生长繁殖，导致感染程度加重和炎症扩散。 ● 饭后马上吃水果 科学研究指出，水果中含有大量单糖类物质，很容易被小肠吸收，但若被饭菜堵塞在胃中， 就会因腐败而形成胀气，使胃部不适。所以吃水果应在饭前1小时或饭后2小时为妥。 ● 喜用热油炒菜 这是一种不科学的烹饪方法。当油温高达摄氏200度时，会产生一种叫“丙稀醛”的气体。 它是油烟的主要成分，对人体呼吸道有害。另外“丙稀醛”还会使油产生大量极易致癌的过氧化物。因此，炒菜还是以八成热的油为好。