问：一天中的第一杯咖啡几点喝最合适？

　　答：咖啡因提神效率的高低与一些前提条件不无关系，尤其是睡眠时间多少。日前的一项研究发现，如果在对的时间喝咖啡，提神醒脑的效率最多可提高64%。与普遍认为的早上起床就喝一杯咖啡不同的是，将第一杯咖啡推迟到上午10点再喝，能将咖啡因的效力发挥到最大，因为人机体在那时已经做好了投入运转的充分准备。

　　问：极地动物在极昼时如何睡觉？

　　答：每年春分过后，北极附近就会出现极昼现象，范围越来越大，到夏至日时达到最大，其边界会扩张至北极圈。大自然没有赋予人类在这种极为特殊的环境中管理睡眠时间的机制，在那里我们只能利用时钟来确定什么时候该睡觉。不过，北极的一些动物却拥有这种独一无二的能力。其中一些一到夏季昼夜节律就会发生变化，还有一些会依靠集体合作的力量，轮流睡觉。另外一些北极动物的睡眠模式与一年的其他时候没有什么两样，太阳光任何一点微弱的改变都足以让它们合眼睡觉。

　　问：为什么上夜班的人更容易得糖尿病？

　　答：科学家并不清楚具体原因，但研究表明，昼夜颠倒会导致至少一百个不同蛋白质的“时刻表”发生紊乱，其中包括与新陈代谢和血糖相关的化合物，从而导致肝脏将更多的糖输送至机体内。因此，经常上夜班的人不仅会睡眠时间颠倒，血糖水平也会升高，因此更易罹患糖尿病。