天天小知识
皮肤脱屑瘙痒 可能是因为没洗对澡（3）
另外，重点说说中老年人，他们是冬季皮肤干燥、瘙痒的主要人群。
随着年龄的增长，人皮肤中天然油脂的产生会逐渐减少，光老化、皮肤衰老也会使皮肤变薄，难以像年轻人一样保持皮肤的湿润。临床中，大多数老年人都存在皮肤干燥、瘙痒的困扰，特别是在身体皮脂腺分布较少的部位，如手臂、手、上背部和小腿前部，甚至可因此引起慢性湿疹、干燥性皮炎。
对于老年人而言，不需要每天洗澡，冬季每周1-2次已足够。如有进一步清洁的需要，视情况用温热毛巾擦洗局部即可。具体洗澡的方法，与上述洗澡频率较高人群的建议基本相同，总结起来就是时长要短、少用碱性清洗剂、使用温水、避免大力搓洗、洗后外涂润肤霜等。
此外，对于患有湿疹皮炎类皮肤病的患者，如需局部外用糖皮质激素，记得在洗浴后、涂抹润肤产品前使用。因为刚刚洗过的皮肤处于高水合状态，有助于药物的吸收。
早上洗还是晚上洗好
说到洗澡的习惯，有的人习惯早上洗澡，神清气爽；有的人习惯晚上洗澡，消除一天的疲惫。“早洗”和“晚洗”有区别吗？哪种习惯更好？
事实上，早上洗澡还是晚上洗澡对皮肤的清洁、水合并无差异，但是临床上确实存在一些现象提示我们，晚上洗澡会带来更大的益处。
首先，和生物钟的原理类似，皮肤也存在自身的昼夜节律。研究表明，面部的皮脂腺分泌可在下午达到峰值，因工作、娱乐、化妆积累的残留物质会在晚间堆积于皮肤，因而，晚上洗澡可以更好地保障皮肤清洁和床铺卫生，有助于预防、减轻痤疮的发生。
其次，睡前温水洗澡可以增加手掌、足底的血液灌注，扩大远-近端的皮肤温度梯度，从而降低核心体温，模拟睡眠状态下的自然热调节，以维持更好的睡眠质量。
当然，这不是说早上洗澡一定不行，对于有晨起学习、运动习惯的人，早上洗澡或许更有益于保持头脑清醒和运动后的卫生。