31.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。
　　32.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
　　33.夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
　　34.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
　　35.多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
　　36.防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。
　　37.金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
　　38.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
　　39.睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
　　40.双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
　　41.夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。
　　42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
　　43.爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
　　44.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
　　45.夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。