天天小知识
钙补多了反而有害
虽然钙质对维持骨骼健康至关重要，但过量补充反而会干扰人体的正常生理机能，甚至对健康造成危害：
1、钙的代谢失衡
过量补钙会使血液中的钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体将无法有效引导钙质精准沉积于骨骼，反而大量错误沉积在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬化并干扰骨代谢。
2、影响其他矿物质吸收
钙离子在肠道内的吸收具有一定的竞争性，过量补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质的吸收，导致这些矿物质缺乏，进而影响骨骼的健康。
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