天天小知识
20个防癌细节（2）
11、不要吃得太咸
限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。
12、避免饮食、饮水过热过烫
过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。
13、尽量分餐
不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14、避免过劳
注意休息，劳逸结合。
15、定时排便
养成定时大便的习惯，不要憋小便。
16、避免多个性伴侣
尽可能使用安全套，以避免人乳头状病毒的传播。
17、减少或避免职业性致癌环境的暴露
采取必要的职业暴露保护。
18、避免日光照射过度
晒太阳要适度，过犹不及。
19、远离焦虑
学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。
20、接种疫苗
防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病，癌前病变）等。