第3招：多喝温水

　　经常在冷气房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚而引发支气管炎，需要多补充水分，但不要喝冷水，应该喝常温水（如矿泉水）或温水（摄氏35至40度）。

　　太热的水恐伤食道，曾经胃出血的人更要避免。冷水过于冰凉，会刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量降低，减少消化酵素的分泌，影响消化能力，相对地，营养吸收力也转慢。久而久之，容易引发肠胃疾病。

　　老年人肠胃蠕动慢，血液循环较差；至于小孩，全身热量少，肠表面的容积和体积也小，吃太多冰凉食物会因体内温度降低，影响肠胃功能。

　　第4招：保湿工作不可少

　　长期吹冷气，肌肤容易干皱，影响光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。

　　除了多补充水分，身体也要经常保湿。热天容易出油出汗，建议使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗来。

　　人们经常误以为保湿就是皮肤很干了，赶紧抹乳液即可，其实这只能维持不那么干燥，保湿效果有限。

　　真正的保湿应该在浴室，趁身体含水量高时涂上一层乳液，让水分留在皮肤底下。

　　一旦身体因干燥发痒起疹子，可不能只浇灌乳液，免得症状恶化，应前往就医。

　　除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身边，或适度栽种室内植物，也能增加环境的湿气。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能。

　　第5招：给眼睛一点温暖

　　眼睛干涩是另一常见冷气病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人。

　　结膜是一层透明的薄黏膜，覆盖在眼瞼里面和眼球表面。当缺乏维生素A、喝酒、抽烟、大气污染和空气调节出问题，都会出现结膜干燥症状。

　　在冷气房内除了适度点人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于减缓症状，并且消除疲劳。