酷热暑气把人逼到冷气房里，室内外温差大，身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性窝在冷气房，冷气吹久了，也会生病。

　　由热入冷，尤其当室内外温差超过5摄氏度以上，热胀冷缩原理，脑血管从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

　　由冷入热，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

　　不论哪种体质，进出或久待冷气房内都要懂得保养，增强体内调控机制，否则身体免疫力将随着室内温度，愈降愈低。

　　第1招：分段穿梭室内外

　　带着一身热气进冷气房，脑血管快速收缩，极易引起头痛，更严重的甚至引发心脏病或脑中风。医生建议，踏入冷气房先待3至5分钟，旋即走出室外阴凉处再待几分钟，之后再回到室内，这样反复两三次，等身体较能适应室内低温，就可留在冷气房。

　　这种分段进出冷气房的方法，特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者，最好避免猛然进出冷气房。

　　第2招：控制温差和湿度

　　控制室内温、湿度都很重要，尤其当小孩有过敏体质，很会流汗，怕热，一踏入室内经常闯到电风扇或冷气口前吹风，结果立刻打喷嚏、流鼻水。

　　年纪稍大后，流汗情形会稍微好转，该担心的是关节问题。特别是中年之后，身体代谢率渐缓，血液循环较差，关节对温度、湿度的变化很敏感，不利于久坐冷气室。

　　从医学观点，室内外温差最好维持在3至5度，室内湿度控制在60左右，温度则在摄氏25至26度之间，最适合人体。

　　当室内湿气过重，易诱发过敏性症状，这时最好能以除湿机辅助。因为冷气除非维持在一定的温度且持续运转中，才具除湿效果。当关掉冷气，温度上升，湿度也跟着提高（相对湿度）。