少食多嚼
　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。
　　少车多步
　　步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。
　　少言多行
　　古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。
　　少欲多施
　　欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足，便是人上人；相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。因此还不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足人。
　　少忧多眠
　　与其样样事都心虑之，还不如养足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。
　　少愤多笑
　　愤怒会使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。