五、握放双拳
　　
　　双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气。一握一放为一下，反复做，每次做20下。可以防治手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷、寿斑满布，还可增强心脏功能。
　　
　　六、按压手背
　　
　　一手呈握拳状（不必用力），用各指第二段关节角均匀按压另一手背（稍用力），每次2－3分钟，反复多次。可使所有经络和血管通畅，预防中风。
　　
　　七、叩击手掌
　　
　　每天梳头后，用梳齿在整个手掌上轻叩2－3分钟，可调整内脏功能。饮酒者采用此法，可减轻酒精对肝脏损害。
　　
　　饭后使用牙签时，以牙签一束，刺激手掌，持续3秒钟，反复进行。可促进血液循环，使血行气行，气血通畅，增进健康。
　　
　　八、运动小指
　　
　　每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做10－50次。因小指外侧有心经运行，心经是支配心脏、调整全身血液循环的经络，与心、大脑的神经活动有密切关系。运动小指时，可刺激神经系统，强心健脑，防止视神经萎缩。另外，小指外侧基部有护眼穴位，早晚用拇指及食指揉捏小指基部50－100次，再将小指按压在桌面上，反复给予刺激10余次，可防治眼老化及生翳。
　　
　　以上各法多不受时间、地点限制，随时随地可做，且简便易行。