多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水２升左右。
　　
　　常吃果仁——果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，使您保持健康美丽。
　　
　　呵护皮肤——如果你外出每次都抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子，那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
　　
　　经常游泳——游泳是一项很好的舒展身心的运动，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。