虽说已是秋季的后半程，秋末初冬的气候开始慢慢显现，却仍然挡不住秋乏的存在。而这也是秋天给人的最大的“礼物”，还有永远也睡不够，永远也醒不了的感觉。要说秋乏的来历，究其根源，与夏季的影响有很大的关系，或许这是一个不断循环、不断影响彼此的过程。今天就为大家一一道来。

　　秋乏的原因

　　大家都知道，三伏盛夏，天气炎热难耐。不仅持续的高温烘烤着大地，还会让人的机体产生了一系列的生理变化。大量出汗是不可避免的，更会导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液不仅大量额丢失，而且若一时性的大量饮水，从而会增加了心脏负担。

　　同时，高温也使神经系统的兴奋性增加，加速新陈代谢，使体内能量消耗相对增加。加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗的能量得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。

　　一旦进入秋季之后，酷热逐渐被阴冷代替。随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，人体各系统也相应地发生了变化。出汗相应减少，体热的产生和散发，水盐代谢逐渐恢复平衡，消化功能恢复常态，食欲增强;心血管系统的负担减轻，能量代谢相对稳定等。

　　这时，人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容