天天小知识
“高级的养生”是做好这9件小事情（3）
6、每天尽早排便
有些人早起之后就会马上去排便，这种习惯是很健康的，早起排便能让体内“废物”全都排出，这样不仅对健康有益，而且也有利于长寿。不过也有一些人没有这个习惯，没有这种习惯的朋友也不用着急，应努力去培养，一旦形成习惯之后，排便就会变成一件很自然的事。
7、心态好，少欲则少忧
“养心莫过于寡欲”。——《孟子》
人老了，如何养心，孟子认为最好的方式，就降低自己的欲望。
人老了，很多事情不用纠结太多，生命有其规律，我们好好遵循就是了，年龄只是一个数字，并不能代表什么。
世事无常，我们永远都无法预测明天和意外哪个先来，我们所能做的，就是珍惜现有的时光，把握当下，活出自我，好好珍惜和家人相处的日子，不去抱怨生活，也不会别人攀比，过好自己的日子就行了。
8、保持大脑灵活
多动脑，从某种意义上来说，就等于老年人精神上的慢跑。通过不断的用脑，加强了自信心，会感到生活充实，对未来产生希望。
平时勤于动脑的老人，脑 血 管 经常处于舒展状态，脑神经细胞也得到良好的保养，从而使大脑不会过早的衰老。
老年人经常用脑能有效预防老年痴呆，多动脑能让身体更加健康，可以起到延年益寿的作用。
此外平时也应该要多动手，能促进血液循环，可以预防脑部疾病，可以延缓人体的衰老速度，能很好的锻炼节的灵活性。所以说，老年人经常动脑用脑，有助健康长寿。
9、定期给身体"除湿"
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。