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让心脏强壮的6个鲜为人知的成分(2)
2024-12-23
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  辅酶Q10

  辅酶Q10是在线粒体中发现的一种分子,在为身体产生能量方面起着关键作用。它在内源性抗氧化系统中也起着重要作用。

  目前的临床试验发现,补充辅酶Q10可以增加心脏组织和心脏线粒体的辅酶Q10水平,对于某些特定的心脏疾病有保护作用。

  另一个额外的好处是,当身体使用CoQ10时,CoQ10会还原为一种称为泛喹啉的化合物,研究表明,泛醌能显著提高运动中的最大功率输出。

  

  早起第一件事记得喝水,有研究统计大多数的心脏病病发时间发生在早上,甚至多集中在工作日的早晨。

  这一定程度上和心理和生理的健康有关,比如:由于现代人的社会压力剧增,996更是常态,工作生活会引起身体负面情绪的积累。

  人体在睡眠状态转为清醒状态的过程中,血压会迅速升高(与交感神经兴奋、儿茶酚等升高血压的激素分泌增加有关),导致心血管疾病患者的心肌缺血的症状加重,出现急性梗死。

  身体脱水也会增加得血栓,中风,心脏病等疾病的风险,尤其是在晚间睡眠过程。

  因为夜间我们都会刻意减少饮水,毕竟睡前喝太多水会导致频繁起夜。而身体的缺水会使血液变得粘稠,这使得心脏给人体各个部位供血的难度增加。

  其次现代人基本咖啡不离手,虽然咖啡因会提神醒脑,但是其具备的脱水作用会让身体在早晨的水分进一步减少,这也就间接提高了早晨心脏病病发的可能。

  所以心脏病专家建议人们早起的第一件事就是喝水,从而降低病发的概率。
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