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寿命短的人一般都有这10个特征(2)
2024-12-23
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  “3快”——很多人忽视的“3快”

  1、心跳快

  心跳的快慢与寿命有着密切的关系。因为心脏跳得慢,心脏的耗氧量少,心脏每跳一次之后,可以得到充分休息,所以心脏不容易疲劳。如果心跳快,那么每次心跳后得不到充分休息,心脏就容易疲劳。

  在医学上,心率的正常范围一般是60次/分~100次/分。如果小于60次/分就是心率偏慢,如果超过100次/分就是心动过速。但次数也是相对的。

  注意:心率如果小于50次/分,心输出量不能够达到重要器官的正常活动标准,有的人可能会出现头晕、乏力甚至晕厥,这就是病态了。

  2、吃饭快

  人在吃饭时,心脏的工作状态会发生变化,如心跳加快8%~10%,心脏射出的血量增加,舒张压(低压)降低,大约持续30分钟~120分钟。

  对于有基础心脏病(如冠心病)的人群,则可能会有心慌、不适等感觉,甚至可能出现心绞痛等症状。

  3、喝水快

  当人感到口渴时,其实机体已经处于缺水状态,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。同时,越不注意喝水,喝水的欲望就会越低。

  此时,如果一下子猛喝大量水,消化系统和循环系统的负担突然加重,身体来不及适应,很容易导致血压升高,大脑等重要器官供血不足,严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。

  如果喝水太多太快,如每小时饮入2L水,持续超过2小时,循环血量急剧增加,然而尿液排出并不能相应地快速增加,导致血液钠离子浓度低于135mmol/L,会出现细胞水肿等现象。

  建议:不管渴不渴都要及时补水,口渴时也不能一次猛喝,一次最好不要超过200毫升,每次100毫升至150毫升,间隔半个小时为宜。
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