天天小知识
四个长寿秘诀（2）
3、生活有目标感，忙起来
当一个人在自己的生活中有了目标感，心中也就有了盼头，那么他就会更积极主动地去做一些事，一旦让自己忙起来之后，就能更容易面对压力与挑战，更有助于长寿。
请注意，目标感未必是多么长远的大事情，可以是自己觉得特别重要的事，也可以是自己盼望的事情，根据自己的实际情况来制定。
比如，有的人希望退休之后可以继续发挥余热，那么这就是他的目标感。有的人照顾着孙子孙女，希望他们能够未来考上一所好大学，那么这就是他的盼头。也或者是自己非常感兴趣的爱好，希望在未来能够更上一层楼等等，也属于自我的目标感。
总之，只要是自己喜爱的、令心情愉悦的事情，希望在未来拿出更多的时间去好好经营，都是适合一个人最好的目标感。
只有当自己真正有了目标感，才能真正告别无所事事的状态，让自己在忙碌的状态中收获更多的正能量，也会让自己的身体不轻易出问题。
4、告别孤独，走出去
人老了，最怕的就是孤独。孩子们都成家有了自己的生活，只剩下自己或者老伴儿时，经常就会有一种孤独感油然而生。
如果这样的感觉一直挥之不去，那么对于自己的健康而言不是一个好消息。
有数据显示，孤独感带来的危害相当于酗酒或者每天抽15支烟，危害程度可见一斑。
而且，一个经常孤独的人，自己的血压要比别人高出很多，心脏病和脑卒的患病率是正常人的3倍。
想要告别孤独，就要主动参与到娱乐活动中，比如广场舞、唱歌等等。
只有当自己主动参与这些娱乐活动时，才会与大家一起协作，灵活使用自己的身体和大脑，那么就不会轻易感觉到孤独。
人老了，最忌讳的是整天坐在家里一个人看电视，或者拿着手机看视频，这种被动式的日常行为只会让自己的孤独感越来越多。
一定要走出去，多去结交一些拥有共同兴趣的朋友，通过沟通、交流，让自己的生活洒满阳光。