天天小知识
与老年痴呆有关的6个坏习惯（2）
3、误认为生命在于静止
如今注重养生的人数越来越多，根据相关报道，有些人看到小动物心率比较慢，寿命反而比较长，开始选择静养，日常没有任何活动量。
实际上这种想法是完全错误的，一个人长期过度静止会导致身体新陈代谢速度逐渐降低，体内的氧气含量下降更容易影响自身健康。
建议大家根据自己身体情况，选择适合自己运动方式。虽然不建议大家静养，也不建议大家进行剧烈运动，缓和的运动是最好的选择，比如慢跑，太极拳等。
4、睡觉太多
古人云“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益”。保证充足睡眠，对于维持身体健康非常重要，如果你睡眠时间太长，难免会伤害体内气机，甚至会影响正常血液流动。
老年人总认为自己睡眠时间不够长，所以强迫自己入睡，长时间处于睡眠状态会导致大脑神经休眠，甚至会降低自身免疫力，大脑退行性病变。
我们提倡大家保证充足睡眠，控制在7~8个小时即可，并非睡觉越多越有助于大脑健康，睡觉太多，也会导致你的精神状态受影响。