5、每月留一天只吃流食

　　每个月挑选一个休息天，只吃流质食品，比如粥、酸奶、牛奶或各种不油腻的汤。也可以再吃一点水果或者蔬菜沙拉，给劳累了一个月的肠胃，提供一个休养生息的时间。此方法一个月用一次即可，这一天千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。

　　6、带着情绪吃饭真的会影响消化

　　心情愉悦有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助。相反，如果把忧愁、悲哀、愤怒、惊恐等这些不良情绪带到餐桌上，则会影响食欲、食物的消化和吸收。勉强进食这个习惯也不太好，容易引起胃部的胀满甚至疼痛等，对健康不利。

　　7、润唇膏要竖着涂

　　嘴唇干燥出现的唇纹是竖着排列的，上下涂抹更容易把润唇膏涂到唇纹的缝隙里。涂抹时可以反复多涂几回，至少让润唇膏在嘴唇上停留两小时以上。建议一天用润唇膏2次~3次即可。

　　嘴唇干裂严重，选用的润唇膏中最好含有尿囊素、甘草酸、维生素E等成分。避开这些成分：含水杨酸、苯酚以及含石油、微晶蜡、矿物油的唇膏都会越涂越干，建议不用。

　　8、脸皮还是“厚”一点好

　　过度清洁皮肤，会让脸皮越来越薄，皮肤屏障功能受损，很容易出现过敏、潮红。想要去角质，一般建议半个月一次比较合适。

　　9、补充胶原蛋白要靠口服

　　补充胶原蛋白光靠涂抹是没用的，胶原蛋白遍布全身各器官组织，只有靠口服才能将其运送到全身，满足全身内外的需求。建议补充专业的胶原蛋白肽产品，而不是胶原蛋白。口服胶原蛋白肽时间长短不同，效果也不同。要想取得理想效果，一定要坚持使用！日常通过食补，如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物并不能有效补充胶原蛋白。