天天小知识
充足的睡眠的意义
1、提高抵抗力
充足的睡眠有提高抵抗力的作用。有部分人持续熬夜，睡眠不足之后身体多器官负担加重，会出现机体器官功能逐渐降低，后续出现抵抗力下降的情况。免疫能力无法正常发挥，对抗病原体入侵的能力也变差，可能会导致患病而对身体造成影响。
2、降低心脑血管疾病
充足的睡眠还可以降低心脑血管疾病的发生，因为身体多个指标不稳定和经常熬夜有关系。长时间睡眠不足，会导致心脑血管疾病的几率大大提高。
3、美容养颜
充足的睡眠可以使皮肤健康红润、有光泽，也不容易长痘痘、俗称的睡美容觉，就是这个道理。
4、保护肠胃功能
晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息。并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。
5、维持内分泌稳定
每晚保持充足睡眠，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。