天天小知识
是饭量大的人还是饭量小的人易长寿？
针对饭量大小对人的寿命和健康的影响，有关专家曾作出过相应的研究。
实验开始前，研究人员随机准备了300个，健康状态几乎相同的小白鼠作为实验者，针对小白鼠的日常定时和说明状态，判断饮食对人体寿命的影响。
实验开始后，专家随机将300只小白鼠分为三个组，每组100只。
第1组小白鼠日常饮食毫无限制，水和食物正常摄入。
第2组小白鼠饮食有所控制，一天只进食两次，下午4点后不再进食任何东西，水保证正常摄入。
第3组小白鼠，饮食有所控制，食物为循环给予，水保证正常摄入。
经过长期追踪调查发现，在这三组实验的小白鼠，在控制饮食的情况下，身体真的出现了些许差异。
第1组小白鼠，饮食和水无控制，保证正常饮食的情况下营养摄入充足，病死率在11%左右，第2组小白鼠在限制饮食的情况下，病死率在6%左右，第3组小白鼠在少量进食的情况下，病死率在30%左右。
从中也能看出适当的控制饮食，确实能够延缓寿命，但如果过多限制进食，身体无法摄入更多营养的前提下，也会影响健康增加日后患病的风险。
随着年龄的增长，老年人肠胃代谢蠕动功能变差，身体各项机能和各器官的运转能力降低，和热量补充身体所需。
例如一位70岁左右高龄的老年人，身体肥胖三高超标，如果日常饮食能够清淡一些，每顿饭保证7~8成饱，多吃含维生素和膳食纤维多的食物，少吃油腻辛辣刺激性强的食物，不能有效稳定体内各项数值，保证身体在健康状态预防心血管并发症的发生。
假如一位身材瘦弱的老年人，限制饮食的话，会使身体对营养的吸收能力不足，不利于健康，也会诱发多种慢性代谢性疾病，身材瘦弱的老年人就要适当的多补充一些含蛋白质和维生素多的食物，及时为身体补充所需的营养物质，避免营养不良，增强机体抵抗力和免疫能力，抵御病毒细菌的入侵。
无论是身材瘦弱还是身材肥胖的老年人，只有保证在合理膳食的情况下，无论饭量大小，只要根据自己的年龄和身体素质酌情选择，都能更好的维持身体在健康水平，预防各种疾病的发生。