天天小知识
医师建议换季防感冒做好这6点
1、保证充足睡眠。
2、通风保暖。尤其是上班族，白天室内紧闭门窗，容易滋生大量病菌，应该打开窗户勤通风，确保室内空气的新鲜。由于早晚温差较大，老人、小孩和体弱者更应注重保暖工作。
3、饮食调理。秋季气候干燥，可适当进食一些滋阴润燥之物，不宜摄入冷饮、凉食。及时补充维生素，建议多吃萝卜。
4、提高身体素质。这是预防感冒的重要方法，体质较差者很难抵挡住感冒或流感的入侵。在保证饮食健康合理的前提下，可利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极是不错的选择。
5、多喝开水。有些人不喜欢喝白开水，常以饮料代替，但这些饮料对身体没什么益处。多喝白开水可使人体新陈代谢能力变强，有效预防感冒。
6、减少与感冒者接触。少去人员密集的公共场所，防止交叉感染，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，保持居家环境清洁。