天天小知识
低密度脂蛋白偏高尽量少吃这5种食物
1、动物内脏
吃火锅时，许多人喜欢吃动物内脏，比如猪肝和鸡心，他们认为这些食物非常美味，但对于高LDL的人来说，永远不要食用，因为这会加重他们的病情，严重的人会伴有其他疾病，所以一定要控制你的嘴，不要吃对你健康有害的食物。
2、富含饱和脂肪酸的食物
饱和脂肪酸是危害血管的高危因素，例如，炖肉含有大量饱和脂肪酸。如果发现低密度脂蛋白高，你应该远离富含饱和脂肪酸的食物，你可以多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼，虾，蛋，牛奶等，这有助于控制血糖和减少热量摄入。
3、油炸食品
油炸食品深受人们喜爱，如汉堡，薯条，炸鸡等，但经过高温油炸后，营养成分容易流失，产生饱和脂肪酸，如果经常食用，会导致脂肪过度积累，脂质代谢紊乱，容易增加血管负担，对于高LDL的人，你应该远离它。
4、甜食
大脑分泌的多巴胺会让你感觉良好，但是如果你吃太多的糖，它会对你的身体产生很大的影响，这不仅适用于高LDL人群，也适用于正常人群，糖摄入过多会导致自身疾病，糖摄入过多会导致皮肤越来越差，毛孔越来越粗。
5、含酒精的食物
白酒，红酒和黄酒对脂质代谢有很大影响，酒精会损害肝脏健康，降低脂肪分解能力，导致LDL升高。
而且喝酒时经常吃一些高脂肪，高糖的食物，会导致胆固醇含量增加，酒精会损伤血管，所以低密度脂蛋白高的人最好戒酒。