天天小知识
心血管疾病预防的7种策略（4）
6、管理压力
有些人会用不健康的方式来应对压力，如暴饮暴食或吸烟。我们应该寻找更健康的方式来管理压力，如体育活动、放松练习或冥想。
7、定期进行健康筛查
血压、胆固醇及血糖升高均会损伤心脏和血管，但不体检的患者可能并不知道自己的健康状况。
定期体检有助于明确患者的血压、血糖和胆固醇情况，并及时进行治疗。
（1）血压
在儿童时期便可定期检测血压。作为心血管疾病和卒中的危险因素，从18岁开始，应至少每两年测量1次血压。有高血压危险因素的18-39岁人群，应每年测量一次血压。≥40岁的人群应每年测量一次血压。
（2）胆固醇
成年人应至少每4-6年测量一次胆固醇水平。普通人群可在20岁开始进行胆固醇检测，伴危险因素的人群（如早发心脏病家族史）可提前进行检测。
（3）2型糖尿病
有糖尿病危险因素（如超重、糖尿病家族史）的患者，应尽早进行血糖检测。无糖尿病危险因素的人群可在45岁开始筛查，至少每3年检测一次。
体检发现高血压、高胆固醇血症或糖尿病的患者，应按医嘱改善生活方式，或进行药物治疗。