天天小知识
6种食物“自带黄体酮”（2）
4、无花果
无花果是生活当中常吃的一种水果，口感甘甜而且软糯，其中也含有丰富的维生素C、维生素E、以及水溶性膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，促进消化，减轻肠胃负担，润肠通便，缓解便秘问题。
对女性朋友来说，都吃无花果也可以缓解孕酮的缺乏，起到美容养颜抗衰老的作用，在一定程度上，还能够起到抗癌防癌的功效。
5、黑米
黑米作为生活当中常吃的一种粗粮食物，其中含有蛋白质，碳水化合物以及维生素B，还含有维生素C和花青素，多吃黑米，能够起到抗氧化抗衰老的作用。
尤其是女性朋友在孕期，摄入更多的黄体酮，也可以维持黄体酮的正常分泌，可以在孕期适当的吃点黑米，有助于维持体内的黄体酮正常。
6、柿子
柿子也是生活当中常吃的一种食物，直接可以生吃，也可以用新鲜柿子晒干加工，制作成柿子饼，也是非常健康的一种食物。
对于女性朋友来说，多吃柿子，也可以促进体内黄体酮的补充，维持激素平衡，更好的起到抗衰老的作用，也可以防止乳腺增生和乳腺结节，也有助于保护卵巢健康。