天天小知识
“抗衰老”的10个好习惯（3）
7、坚持运动
每天运动是抗衰老最佳方式之一，生命在于运动，经常运动能够促进血液循环，帮助排除毒素和垃圾，也可以让肌肉越来越紧致，保持一个完美身材，长期运动的人也更有活力，看上去更年轻。
8、睡觉前梳头
我们的头部也是有很多穴位的，如果每天用木梳或者牛角梳，梳头发，可以刺激头皮，促进头部的血液循环，能够提高大脑的思维和记忆能力，也能够让头发吸收更充足的营养，头发越来越乌黑亮丽，也能够减少脱发的现象。
常梳头可以延缓衰老，还能够减少大脑疲劳，经常梳头的人，可以刺激皮肤表面的神经细胞，整个人看上去更精神。
9、保持好心态
女性朋友是比较情绪化的，很容易因为一点小事而乱发脾气，在平时，女性朋友一定要注意调整自己的心态，如果有压力要学会正确释压，在平时可以多读书，多出去走走，看一下外面的世界，提高一下自己的眼界，也可以缓解自己的情绪。
10、多吃补肾食物
虽然大部分人都认为肾脏对于男性来说非常重要，其实不管是男性还是女性，肾脏的健康对于身体健康来说都是非常重要的，中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长、发育、生殖，肾主骨、生髓、通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为肾之府等。
在平时女性朋友可以多吃一些补肾食物，体内的气血不足与肾气不足是有很大关系的，气血充足了，肾气也充足，整个人看上去也更加年轻有活力。