天天小知识
“抗衰老”的10个好习惯（2）
4、睡前泡脚
我们的足底有60多个穴位，与五脏六腑密切相连，脚又是离心脏最远的部位，很容易出现寒冷的现象，尤其是秋冬季节，一定要做好脚部的保暖工作。
如果每天晚上睡觉前，用温水泡脚，可以改善气血，保养肾脏，达到延年益寿的效果，尤其是对于体寒的女性朋友，每天泡脚20分钟，逼走身体内的寒气缓解痛经现象。
5、睡午觉
因为我们中国人讲究中午要吃饱，所以很多人中午吃了一些米饭或者馒头等主食，就很容易下午犯困，那么就会大大降低工作和学习的效率。
睡午觉可以让身体得到恢复，相当于给身体充电，让自己下午的状态更好，不仅更有利于身体健康，也能够达到抗衰老的效果。
6、远离烟酒
虽然女性朋友抽烟喝酒的人比较少，然而在生活当中也有很多女性朋友经常抽烟喝酒，烟和酒对于身体的伤害都是非常大的，尤其是经常抽烟，不仅会导致手指发黄，而且香烟在燃烧当中，烟雾也会导致皮肤越来越粗糙。
经常喝酒也会损伤肝脏健康，同时也会给血管造成压力，想要抗击衰老就要及早远离烟酒。