天天小知识
酸奶的功效（3）
酸奶+苹果：益智减压
原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。
吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
酸奶+坚果：营养保健
原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，有补充营养、预防疾病的功效。
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
酸奶+亚麻籽：养颜抗衰
原理：亚麻籽里含有α-亚麻酸、木酚素和亚麻籽胶等营养成分，这三种成分，在平衡必需脂肪酸、预防心脑血管疾病、延缓消化和控制餐后血糖等方面起到的作用很大，还有一定延缓衰老和预防癌症作用。
吃法：食用酸奶时，我们可以在酸奶中加入1小勺熟亚麻籽，搅拌均匀后食用，这样既能更加增加酸奶的营养，也能丰富口感。
由于亚麻籽的外壳较为坚硬，在食用时应当加以注意，仔细嚼碎后再食用。