天天小知识
坚持早上空腹吃苹果，身体或能收获4个好处
1、补充精力
晚上在睡觉的时候，身体中的各个器官都处于一个修复和排毒的状态，早上要及时给身体补充能量，这些器官才会被唤醒，进入到正常的工作中。
每天早上睡醒之后可以吃一个苹果，能够给身体补充水分，而且在晚上身体消耗的营养，也能够得到及时的补充，对于唤醒身体中的细胞有很好的作用。
这样身体中的器官和细胞都能够得到很好的滋养，同时也能够增强我们的饱腹感，而且还能让身体更快地清醒过来，保持充满精力。
2、保养皮肤
我们在平时可以多吃一些苹果，这样能够促进身体的新陈代谢，能够给身体补充水分的同时，也可以滋润我们的肌肤。
每天早上起床之后空腹吃一个苹果，坚持一个月之后，就会发现自己的皮肤比之前变得好了，这样心情也是会跟着变好的，而且苹果中的抗氧化成分含量很多，能够起到很好的保护皮肤的效果，而且还能够美容养颜。
3、减肥
早上空腹吃苹果对于减肥有很好的效果，因为早上我们的身体是需要补充营养的，这个时候先吃一个苹果的话，就能够增强饱腹感，减少早饭的摄入量。
同时苹果中的膳食纤维含量比较丰富，能够促进肠胃蠕动，帮助食物快速消化，还能够让身体中的宿便及时的排出体外。
4、缓解便秘
在前面我们也说到了，苹果中的膳食纤维含量特别丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助食物更快的消化，而且在一定程度上可以让体内的毒素和垃圾更快地排出来。
对于便秘的人来说，每天早上空腹吃一个苹果，坚持一段时间就会发现，便秘的情况有所改善，肠胃排便的时候特别的畅通，身体越来越轻盈。