天天小知识
有这13个习惯的人，很难长寿！（3）
5、顿顿吃得过饱
过度饱食、大鱼大肉是心血管患者的大忌 。
过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化 ，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担 。
在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞 而危及生命。
6、不爱喝水
长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病 。对此，《中国居民膳食指南》建议：
成年男性 每日最少饮用1700mL（约8.5杯） 水。
女性 最少饮用1500mL（约7.5杯） 水。
喝水“少量多次 ”，不要一次猛喝。
如果一下子猛喝大量水，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中 等不良后果。