天天小知识
这些不起眼的习惯，正在“偷走”你的健康（3）
洗澡时，频繁抠肚脐眼
肚脐是脐带的遗迹，胎儿通过它能吸收营养、代谢废物。等到胎儿出生后，脐带就被结扎剪断，藏在腹腔里，变成我们的肚脐眼了。
对于我们来说，肚脐没啥用，还容易藏纳皮肤上脱落的汗液、灰尘等污垢。看到脏东西，有些人总想动手清除，于是频繁抠肚脐眼。
但是，肚脐眼不能随便抠，否则容易弄伤皮肤，从而引发炎症，更严重的后果，会导致细菌刺激内脏的神经反射，造成消化系统不适。
✔ 正确做法：
看到肚脐眼比较脏，确实觉得需要清洁，那就用蘸水的棉签轻轻擦干净就好了。
一起床，先叠被子
人在睡觉时，皮肤每天都会排出大量的水蒸气、废气，被子会出现受潮的状况。同时，皮肤细胞也会排泄部分代谢产生的皮脂等物质，从而依附在被子上。
简单来说，被子就成为了一个“污染源”。如果一起床立即叠被子，那藏着的水分、气体很难散发出来，久而久之便滋生细菌、螨虫。
✔ 正确做法：
起床后，将被子翻过来，把房间的窗户打开，让被子中的水分、气体自然散发，大概摊晾10分钟左右再叠起来。
怕米淘不干净，反复使劲搓
有数据显示：用力淘洗大米2次，其中的维生素会损失40%左右，无机盐损失15%左右，蛋白质损失10%以上。
大米中含有的一些水溶性的维生素和无机盐，主要存在于米粒的外层，如果反复淘洗或者用力搓洗、搅拌，容易使大米表层的营养素流失，会随着淘米水一起被倒掉，造成营养的损失。
✔ 正确做法：
一般来说，洗米时轻柔淘洗1~2次就好了；当买的是散装大米或陈米，可能米中有虫和沙，那就要认真淘洗了！
此外，用冷水淘洗，会减少大米表层的营养素流失。