改善睡眠质量

　　日常生活中，在睡觉前的1个小时适当喝点红酒，能够帮助我们起到促进睡眠的作用。倘若男性朋友存在有轻度睡眠障碍问题，那么不妨通过适当喝点红酒来改善；在红酒当中含有少量的褪黑素，能够在一定程度上帮助我们调节睡眠周期，避免失眠。

　　保护心血管

　　日常生活中，在红酒当中含有一定的白藜芦醇，它具有较强的抗氧化作用，能够在一定程度上帮助我们提高血液中高密度脂蛋白浓度，避免脂肪堆积在身体当中，有效保护血管内膜。另外还能够有效预防心血管疾病，避免动脉出现硬化，维持心血管的健康状态。

　　通常来说，我们所讲的适量指的是成年男性每天饮用酒精量不得超过25g，而女性则是不得超过15g；而对于葡萄酒来说，一个成年男性每日适量饮用葡萄酒不得超过250ml，女性不得超过150ml；通常一瓶红酒都是750ml的容量，换言之就是男性一天不得超过1/3瓶的葡萄酒饮用量，而女性则是不得超过1/5瓶。