4、喝水过少

　　日常生活中，有些朋友经常由于繁忙的工作而忘记喝水，又或是嫌弃白开水没有味道，而选择碳酸饮料。而一旦身体内缺水，那么就很容易导致血液粘稠度和浓缩度增加，这样就很容易导致血栓因子的出现，继而导致心血管疾病以及脑血管疾病的发生，同时还会影响到身体内肾脏的代谢能力。平时一定要多喝水、多排尿，别等到感觉到口渴的时候再喝水。

　　5、过量饮酒

　　日常生活中，如果你经常大量饮酒，那么就很容易会导致肝脏出现炎症、肿大等情况。通常来说，所以一定要适量饮酒；在身体处于空腹状态、感冒状态、情绪波动较大时是不能够饮酒的，避免影响到心血管的健康状态。

　　6、保温杯泡茶

　　日常生活中，在茶叶当中含有着大量的维生素、鞣酸以及茶碱成分；一般我们使用80℃的水冲泡最好。然而使用保温杯泡茶，很容易让茶叶一直处于高温状态中，很容易导致茶叶中的维生素被破坏，鞣酸和茶碱渗出，让茶叶本身的营养价值大打折扣，同时还会增加一些有害的物质。

　　7、把水果当主食

　　日常生活中，倘若你经常把水果当成主食，那么就很容易导致身体内缺乏蛋白质，继而导致营养失衡的情况出现，这样就可能会引发疾病问题。当你长期久坐不动，很容易会造成消化不良、血脂过高、血管硬化等，这个时候可以通过选择水果来缓解；但是切不可把水果当成主食，虽然水果中含有着很多的营养物质，但是一味地吃它，很容易导致体内缺少所需要的蛋白质和微量元素，对身体健康不利。